1: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 09:58:21.17 ID:u2a//FmQ0


キャプチャ






海兵隊は、クランチ(腹筋運動)が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、プランク(肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動)に変えた、とのこと

https://twitter.com/Col_AYABE/status/1138636498050269184

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2: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 09:58:56.95 ID:jVpfI7SW0

俺も変えたわ


3: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 09:59:04.87 ID:l7cKaa2vd

やっぱあんまり効果なかったんやなあれ


4: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 09:59:06.27 ID:0Gn0hC3ma

クランチやらない方がええんか?


5: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 09:59:48.68 ID:VFmrRPWSd

ブランク効いてるんかあれ


6: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:00:09.59 ID:9Jwp4VWY0

やっぱ腰痛なるよな


7: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:00:12.38 ID:srzy6oR1a

プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど


10: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:00:57.93 ID:0sqrmseUa

そら体幹の強化にはならんやろ


12: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:01:43.09 ID:EGUrHFAXa

ワイもローラーで腰やっつけてやめた


15: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:02:29.97 ID:VFmrRPWSd

やっぱスクワットやな!(適当)


16: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:02:33.52 ID:l7+SsLkWa

効いてる気せんかったから適当にやってたけどもうせんわ


17: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:02:55.56 ID:ljVUiUje0

腹筋ローラーってどうなんや?
あれ腰痛めそうで怖いんやが

61DxcdtF0GL._SY355_




33: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:06:28.58 ID:PRRU16hW0

>>17
膝コロは痛めたことない
立ちコロは2回痛めてから辞めたわ


38: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:07:10.65 ID:nxGUL1WI0

>>33
どんくさいやっちゃな


18: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:03:07.01 ID:u2a//FmQ0

体幹強化どころか腰痛の原因になるとかクソ運動すぎるだろ・・・


24: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:03:34.45 ID:93LJRgFSr

やっぱ黙って走れってことやね


32: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:06:23.27 ID:9W4QeyE10

便秘には効いてる
するとしないじゃ出が違う


39: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:07:15.82 ID:zo09rfGC0

15回くらいでめっちゃ腰痛くなるからおかしいと思ったわ


45: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:07:59.53 ID:BLD0pkdw0

スクワットから逃げるな


55: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:09:07.99 ID:AoWD8GdC0

いや腹筋は付くぞ
ただ腰に悪いってだけで


57: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:09:13.91 ID:Z+sN00zZM

ワイ腹筋ローラー三ヶ月でこんな感じや
一年もやればバキバキになるんちゃうかこれ
no title


59: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:09:21.90 ID:mVvyo4Ii0

プランクのほうが意味ないやろ
コロコロにしろ


64: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:10:06.35 ID:u2a//FmQ0

健康のために筋トレしてる奴らが腰痛発症しまくってて草


79: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:11:54.15 ID:720S14e7d

腹筋ローラーはお手軽でバキバキに効くからええわ


92: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:13:24.97 ID:zF83HqGya

>>79
ま?オススメ教えてーや


101: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:14:17.29 ID:9ytVSml90

>>92
何でも同じやで 取り敢えず買ってみ めっちゃきくで


110: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:14:53.22 ID:720S14e7d

>>92
複雑な機械でもないし何買っても同じや


84: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:12:42.16 ID:zF83HqGya

足あげ腹筋はどうや?


88: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:13:09.33 ID:pJxHr41pd

プランクって腕曲げない腕立て伏せみたいなアレ?


90: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:13:14.62 ID:l/FYvbGO0

腹筋ローラー前の腹筋は結構鍛え上げられたけど横腹がぷにぷにや


100: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:14:16.20 ID:k7hfaUHW0

>>90
体伸びきる前に左右に軌道変えたら横に入るで


113: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:15:05.29 ID:l/FYvbGO0

>>100
やっぱ腹筋ローラーって神やわ
やってみるわ


95: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:13:49.45 ID:XDzsxACu0

腹筋下部がなあ


98: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:14:08.21 ID:FMMVoLjPa

効果が実感できない


108: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:14:52.19 ID:2RSehvGua

ワイも腰痛いわ


124: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:15:46.86 ID:XDzsxACu0

ローラーって自分で戻る機能あるやつと シンプルな無いやつあるやん


126: 名無しさん@涙目です 2019/06/13(木) 10:16:02.37 ID:nyuM15hQ0

一般的に言われる筋トレはファッション
ファッションの為にやってるんだからいいじゃん

ソー ス元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560387501/