1: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:46:26.15　



matome_20150105080320_54aa4548b78e1


毎日の食事は、体にいいヘルシーなものを選びたいですよね。

しかし、一般的には“ヘルシー”だと思われているのに、 実は意外に糖質が高くてヘルシーとは言いがたい食品もいくつかあります。

1：ヨーグルト

ヨーグルトは体にいいイメージがあるので、朝食や食後のデザートとして食べる人も多いと思います。

ヨーグルトはタンパク質やビタミン、カルシウムなど、さまざまな栄養素が含まれていて体にいいのですが、見落としがちなのがそこに含まれている糖質。

ちなみに、食品の栄養成分表示において「糖質」は表示義務がないため、マイナスイメージのある「糖質」を表示していない食品も多く、一般にヨーグルトの栄養成分表示にも「糖質」の項目はありません。

選ぶなら無糖のプレーンヨーグルトを市販のヨーグルトには、プレーン、低脂肪、無脂肪、加糖、フルーツ入りなどさまざまな種類がありますが、実は加糖やフルーツ入りヨーグルトは驚くほど糖質が高いんです。

2：100％フルーツジュース

朝の食卓によく並ぶフルーツジュース。

100％果汁のジュースであれば、なんとなく体にいいイメージがありますよね。

でも、それは大間違い！

ほとんどのフルーツジュースには、コーラなどの炭酸飲料よりも多くの糖質が含まれているんです。

糖質の取り過ぎは、体にさまざまな悪影響を及ぼします。

フルーツジュースの飲み過ぎには十分注意して、 代わりに生のフルーツを食べるようにしましょう。

3：シリアル

シリアルも栄養バランスがよく、一見ヘルシーなイメージがありますが、選び方を間違うと“糖質たっぷりな食品”になってしまうので注意が必要です。

シリアルは、それ自体にかなりの糖質を含んでいるものが多いため、購入する際に、糖質がどれくらいなのかを成分表示できちんと チェックする必要があります。

比較的ヘルシーそうなコーンフレークだって、意外と糖質があるんですよ。

http://news.livedoor.com/article/detail/13041144/


　　
31: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:10:11.71 ID:y7YcXlD90

>>1
バカ？
ヨーグルトは糖質云々じゃなく、健腸のためだろ？
なんでもかんでもダイエットか？


3: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:47:36.28 ID:C01EELpy0

ゴボウとかレンコンとかそういうのが書いてあると思ったのに・・・


5: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:47:53.11 ID:7itqf83J0

シリアルはオールブランと混ぜて食うと良い


11: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:51:00.01 ID:HKSBJRxE0

100％ジュースってやっぱサ砂糖足してるの？


36: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:15:05.99 ID:fQZiHgEe0

>>11
果糖を加糖


13: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:51:38.60 ID:SrtVpqJo0

食べ過ぎは良くないってだけだろ


16: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:52:42.04 ID:oDRgH+qx0

常識の範囲内だろ


19: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 06:53:11.47 ID:Ath7ze8H0

ヨーグルトにしろ、シリアルにしろ甘いのは苦手だから
甘くないの買ってるわ、糖質どうこう関係なく


22: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:00:40.00 ID:Qz1LrBOQ0

最近のヨーグルトは砂糖自分で掛けてくださいって感じじゃね？


84: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:56:20.73 ID:GdV+Jpt/0

>>22
最近？


25: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:04:58.70 ID:GiqKz2SS0

糖質憎しの糞風潮
少しは動けよデブ


43: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:27:38.28 ID:0NYRz7kl0

芋も結構高いんだよな
何を食えばいいんだ


69: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 07:46:48.93 ID:kyfb944Q0

ヨーグルトは無糖か加糖かくらいわかるだろ
アホかよ


95: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 08:09:47.62 ID:ua+IB/3q0

フルーツとフルーツジュースの違いって何よ


98: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 08:12:05.94 ID:7Psh1/DO0

なんかコレステロール並みの扱いになってきたな
最近の糖質を憎む風潮は異常だと思う


99: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 08:13:04.80 ID:M9qf/0Wl0

糖質制限してるやつは脳に栄養行ってないからバカばかり


113: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 08:23:42.03 ID:YWvxDU650

普通に食事してたまにスポーツすれば太ることなんてないだろ 俺なんて6年近く54～58kgの間だが


129: 名無しさん＠恐縮です 2017/05/12(金) 08:32:43.10 ID:9Z9pxsOF0

いや、別に糖質なんかカットしなくても普通にしてたら太らないだろ