1: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:12:21.78 ID:yfrm69ey0● BE:421685208-2BP(4000)


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運動しなくても体が変わる「やせ呼吸」とは

「やせ呼吸」の提唱者である現在65歳の呼吸器外科医の奥仲哲弥さんは、現在も20代の頃と同じ体重で、体型もほとんど変わらないという。

「一日の平均歩数は3000歩以下ですし、ジムには9回入会して9回退会。ズボラの代表のような人間なので、週末のゴルフを除けばほとんど運動はしていませんし、もちろん特別な食事制限もしていません」と語る。

「私が長年続けている『やせ呼吸』は、長く強く吐く呼吸です。

私たちは無意識に吸って吐いて、呼吸をくり返しています。

しかし、多くの人はスマホやパソコン作業が日常化し、姿勢は常に前かがみ。

この悪い姿勢とストレスの多い毎日で、常に呼吸が浅くなっている状態です。

さらに、コロナ禍での長期のマスク生活が追い打ちをかけ、マスクの下で口を開けたまま、小さく吸って吐く、浅く短い口呼吸がクセになっています。

この浅く短い口呼吸こそ、疲れやすく、太りやすい体をつくっている原因です。

一方で私が長年続けている『やせ呼吸』は、横隔膜を大きく動かしながら“長く強く吐く”ことを意識した呼吸法。

この『やせ呼吸』を生活の一部に取り入れることで、代謝の落ちる年代になっても、太りづらく、下腹も出ず、疲れにくい体を実現できます」

なぜ、同じ呼吸でも浅く短い口呼吸ではやせることができず、長く強く吐く呼吸だとやせられるのだろう。

やせる！血圧が下がる！眠れる！が叶う

まずは一日20回以上を目安に生活の中に取り入れてみよう。鼻から吐くのが難しければ最初は口から吐いてもOK。ただし、必ず鼻から吸うこと！... （略）

引用元ソース

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/ecdae37285053ad3f2d4922cb510f390279b7107&preview=auto



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3: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:13:17.94 ID:/cqNoLc50

はい


4: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:14:08.65 ID:PBn1V9PZ0

(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲw


9: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:19:37.81 ID:Fj03Imdi0

『やせ呼吸』←面倒くさそう


18: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:27:15.61 ID:iUoEWPW60

これはがち


25: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:36:32.52 ID:K/uPsnuD0

ただの体質だろ


33: 名無しさん＠ 2023/07/23(日) 08:42:07.12 ID:YpWW+oJ00

ロングブレスダイエットも同じ原理だな